La tercera es la meditación y consiste en cerrar los ojos, sentarte, guardar silencio y concentrarte en tu respiración. Esto te va a ayudar a afrontar situaciones complicadas con calma y mejorar la concentración. 

Y el cuarto y último es el ejercicio, que nos mantiene sanos, en forma, nos hace más fuertes mentalmente, nos brinda fuerza de voluntad, reduce los niveles de ansiedad, fortalece tu confianza y además libera endorfinas. El tipo de ejercicio es optativo. 

De estos hábitos, de esta rutina matutina habla Victor Martín en su libro Desata tu éxito, que es un best seller y se los recomiendo.

Espero que les haya gustado, esta rutina es altamente efectiva y positiva, la idea es adoptarla como estilo de vida.

Conocían estos hábitos? Siguen alguno de ellos?

Los leo.

Instagram: @giulianarunco

xoxo